大多数人都同意，锻炼和保持良好的身体状况对于长寿和多产的生活是必须的。但是，一些专家建议，与去健身房或参加瑜伽课相比，参加体育运动可能具有多种优势。足球，网球和篮球让您 燃烧更多的卡路里 同时也提供了令人兴奋的社交环境。在竞技体育或武术中与其他人的互动也可能会提高您的自信心，并教会您如何在所做的任何事情中取得成功。本文探讨了这些活动如何在生活的多个领域激发您的四种方式。
1.生活质量和生产力
过去，人们广泛讨论了体育活动对整体健康和长寿的积极影响， 最近的研究 在体育运动和保持积极的人生观之间建立了积极的联系。成就感和外表的改善是影响自我价值，自信和自我意识的重要因素。 焦虑 。积极从事体育运动的人们的学习和工作生活更加富有成效，从而形成了永久性的过度成就的自我维持循环。这也为其他活动留出更多时间，例如与家人共度时光或与朋友外出。肌肉色调也会影响您的外表，从而使您的皮肤感觉良好。结合运动的社会效益，您可以感觉更好，并且可以避免孤独感，因为您是一支拥有共同利益的团队的一部分。如果Iron Maiden的主持人有两次世界巡回演出之间的时间 赢得银牌 在2012年夏季奥林匹克运动会上，作为击剑手，我们大多数人可能会发现每周增加几个小时来延长寿命的动机！
2.战略思维与输赢
与摔跤之类的东西相反，在运动中，您的胜利并不完全取决于您的力量或敏捷度。在许多情况下，您可以赢得 战略思考，使用团队成员协助您，并感到‘rhythm’游戏。这与现实生活中的情况高度相似，在现实情况中，您无法始终预测未来的挑战并事先进行充分的准备，这与按照预定计划在健身房举重不同。进行体育运动可以教会您这些技能，同时也有助于减少您应对场外挑战所需的时间。这个‘rapid-fire’对于依靠彻底思考来平衡思维方式和学习的学生而言，这种方法可能是一个有趣的变化。另一个有价值的优势是 输掉比赛 并从这种经验中学习。在现实生活中，您不可能每次都能获胜，并且可能会遇到即使您最大的努力也无法取得预期结果的情况。参加体育运动为您准备好应对这些挑战，同时还展示了个人失败是如何成为挑战的基础‘winning a war’从长远来看。 从过去的错误中吸取教训，不要太早放弃。
3.团队合作
前面的元素与 团队合作 。质量领导者知道与他人的有效合作可以使您的团队比其个别成员的总和更有生产力。有时，这需要能够削减自我的规模，尊重更有能力的同僚的权威，并在赢得比赛所需的任何地方接受支持角色。集体心态可能并不适合所有人和生活的所有领域，但在相对安全的环境中探索其利弊可能对理解很有帮助 人们合作的方式。作为领导者，您还可以学习如何高效地管理团队成员并减轻对建议的抵触。这些经验，以及前面提到的‘losing in a game,’在个人训练中不可用，这使得体育运动对于您个人的成长更加有益。对于孩子们来说，团队合作也是一种奇妙的经历，他们可以更有效地进行社交，并更多地了解个人责任和相互支持。
4.社会化与网络化
团队活动 促进社交 因为您必须与团队成员沟通并参与集体实践。如果您想既身体健康又积极参加社交活动，则应该选择运动。通过体育活动和整合的社交互动减轻压力，使人们能够‘break the ice’轻松，这就是为什么许多团队成员成为朋友并喜欢一起度过时间的原因。加入大学的某个俱乐部或社团可能具有网络的元素，如果您的团队成员是您课程的专家，这可能对您的学习有用。许多精英大学并不是巧合 包括集体运动 进入课程。这样，他们就建立了学生会籍，将来的校友会互相支持，并保持一个团队早日发展起来的感觉。但是，这是双向的。如果可能的话，请在不了解体育俱乐部访问者的更多信息并确保您享受俱乐部氛围之前，不要购买体育俱乐部的年度会员资格。
如果上述好处使您确信可以参加体育运动并加入团队，我们将建议一些额外的建议，以帮助您充分利用自己的时间。在找到自己喜欢的团队之前，请尝试几个不同的团队。与团队教练讨论您当前的身体状况，并获得一些友善的指导。在许多俱乐部中，这些咨询都是免费提供的，您将了解更多有关如何锻炼以达到所选运动中最佳状态的信息。在参加小组活动以防止受伤之前，您可能需要一些力量和敏捷性训练，但是如果坚持下去，您会很快得到改善。您需要始终保持直觉并监控自己的健康状况。记住要适当伸展，否则几天可能会感到有点酸痛！在您适应新的心血管和力量训练规则时，竞技体育可能会损害您的身体。尝试与经验丰富的成员成为朋友，可以提供友好的指导。但最后，记得玩得开心！
Ellie Richards是Original PhD的在线营销经理，专门研究 博士研究论文帮助。她的重点是研究，内容和有关各种主题的文章写作，包括教育，市场营销和技术。
1.生活质量和生产力
过去，人们广泛讨论了体育活动对整体健康和长寿的积极影响， 最近的研究 在体育运动和保持积极的人生观之间建立了积极的联系。成就感和外表的改善是影响自我价值，自信和自我意识的重要因素。 焦虑 。积极从事体育运动的人们的学习和工作生活更加富有成效，从而形成了永久性的过度成就的自我维持循环。这也为其他活动留出更多时间，例如与家人共度时光或与朋友外出。肌肉色调也会影响您的外表，从而使您的皮肤感觉良好。结合运动的社会效益，您可以感觉更好，并且可以避免孤独感，因为您是一支拥有共同利益的团队的一部分。如果Iron Maiden的主持人有两次世界巡回演出之间的时间 赢得银牌 在2012年夏季奥林匹克运动会上，作为击剑手，我们大多数人可能会发现每周增加几个小时来延长寿命的动机！
2.战略思维与输赢
与摔跤之类的东西相反，在运动中，您的胜利并不完全取决于您的力量或敏捷度。在许多情况下，您可以赢得 战略思考，使用团队成员协助您，并感到‘rhythm’游戏。这与现实生活中的情况高度相似，在现实情况中，您无法始终预测未来的挑战并事先进行充分的准备，这与按照预定计划在健身房举重不同。进行体育运动可以教会您这些技能，同时也有助于减少您应对场外挑战所需的时间。这个‘rapid-fire’对于依靠彻底思考来平衡思维方式和学习的学生而言，这种方法可能是一个有趣的变化。另一个有价值的优势是 输掉比赛 并从这种经验中学习。在现实生活中，您不可能每次都能获胜，并且可能会遇到即使您最大的努力也无法取得预期结果的情况。参加体育运动为您准备好应对这些挑战，同时还展示了个人失败是如何成为挑战的基础‘winning a war’从长远来看。 从过去的错误中吸取教训，不要太早放弃。
3.团队合作
前面的元素与 团队合作 。质量领导者知道与他人的有效合作可以使您的团队比其个别成员的总和更有生产力。有时，这需要能够削减自我的规模，尊重更有能力的同僚的权威，并在赢得比赛所需的任何地方接受支持角色。集体心态可能并不适合所有人和生活的所有领域，但在相对安全的环境中探索其利弊可能对理解很有帮助 人们合作的方式。作为领导者，您还可以学习如何高效地管理团队成员并减轻对建议的抵触。这些经验，以及前面提到的‘losing in a game,’在个人训练中不可用，这使得体育运动对于您个人的成长更加有益。对于孩子们来说，团队合作也是一种奇妙的经历，他们可以更有效地进行社交，并更多地了解个人责任和相互支持。
4.社会化与网络化
团队活动 促进社交 因为您必须与团队成员沟通并参与集体实践。如果您想既身体健康又积极参加社交活动，则应该选择运动。通过体育活动和整合的社交互动减轻压力，使人们能够‘break the ice’轻松，这就是为什么许多团队成员成为朋友并喜欢一起度过时间的原因。加入大学的某个俱乐部或社团可能具有网络的元素，如果您的团队成员是您课程的专家，这可能对您的学习有用。许多精英大学并不是巧合 包括集体运动 进入课程。这样，他们就建立了学生会籍，将来的校友会互相支持，并保持一个团队早日发展起来的感觉。但是，这是双向的。如果可能的话，请在不了解体育俱乐部访问者的更多信息并确保您享受俱乐部氛围之前，不要购买体育俱乐部的年度会员资格。
如果上述好处使您确信可以参加体育运动并加入团队，我们将建议一些额外的建议，以帮助您充分利用自己的时间。在找到自己喜欢的团队之前，请尝试几个不同的团队。与团队教练讨论您当前的身体状况，并获得一些友善的指导。在许多俱乐部中，这些咨询都是免费提供的，您将了解更多有关如何锻炼以达到所选运动中最佳状态的信息。在参加小组活动以防止受伤之前，您可能需要一些力量和敏捷性训练，但是如果坚持下去，您会很快得到改善。您需要始终保持直觉并监控自己的健康状况。记住要适当伸展，否则几天可能会感到有点酸痛！在您适应新的心血管和力量训练规则时，竞技体育可能会损害您的身体。尝试与经验丰富的成员成为朋友，可以提供友好的指导。但最后，记得玩得开心！
Ellie Richards是Original PhD的在线营销经理，专门研究 博士研究论文帮助。她的重点是研究，内容和有关各种主题的文章写作，包括教育，市场营销和技术。
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